" تنفّس ستون مهره ای" یکی از مهمترین تمرینات در همۀ سبک های یوگا به شمار میرود. تمرینی که اثراتی بسیار مثبت در سلامت، تندرستی و هر جنبه از زندگی روزمره خلق میکند. بعلاوه، این تمرینِ سادۀ روزانه باعث پاکسازی و گشودگیِ سیستم عصبی در قلمروهایِ وجد آمیز درونی شده و ما را در سفری هیجان انگیز به سوی فضای درون رهسپار می سازد. پیامدهای این سیر و سیاحت در عمل، بسیار عمیق و پابرجا خواهد بود.
این کتاب با فراهم ساختن آموزش هایی ساده برای آغاز و تداوم تمرینِ "پرانایاما - تنفس ستون مهره ای" نگاشته شده و جزئیات بسیاری از تجارب و سوالاتی را که در شکلی شگفت آور برای شما رخ می دهند را مدیریت و راهنمایی می کند.