کتاب بهبودی جهشی به روش ای اف تی

 

 ای اف تی روش بسیار سریع و ساده ای برای کاهش شدت خاطرات ناگوار است. هر کسی که بر روی کره ی زمین زندگی می کند حداقل چند خاطره‌ی ناگوار از دوران رشد خود دارد. این موارد برای افرادی که خیلی خوش شانس بوده اند به ندرت و با ملایمت اتفاق افتاده اند. مثل این که وقتی نوزاد بوده اید پرستار چند دقیقه ای فراموش کرده بود که شیشه ی شیر را به شما بدهد. ولی برای برخی افراد وقایع ناگوار دوران کودکی مواردی همچون کشتار، تجاوز یا جنگ و بسیار هراس ناک بوده اند. اکثر ما در بین این دو حد قرار داریم. در طول سالیان خاطرات ناگوارمان انباشته و با تجربیات ناخوشایند دوران نوجوانی تقویت گشته اند. در زمانی که به سن بلوغ می رسیم رفتارها و راه کارهای تطبیق با شرایط زندگی بر اساس همین تجربیات شکل گرفته اند. نحوه ی رشد احساسی ما تحت تاثیر آنها بوده است و شاید هم به این باور رسیده باشیم که باید در بقیه ی طول عمر نیز چنین باشیم.

شکل دهی به تجربیات احساسی در طول زمان کار دشواری است. می توان سال ها وقت خود را صرف تفکر، مراقبه و تقویت آرامش درونی نمود. ولی این آرامش به راحتی توسط وقایع روزمره مختل می گردد. فراگیری چنین روش هایی و تسلط بر آنها سال ها به درازا می کشد.

هزینه فایل کتاب بهبودی جهشی به روش ای اف تی  5000 تومان